炖梨
梨汤
酸梅汤
枇杷胖大海梨汤暑气消退，天气凉爽，露水产生，寒蝉鸣叫。但南方一些地方仍炎热，秋老虎还在。人体阳气开始衰退，阴气渐渐强盛，生长变收藏。
桃桃乌龙五谷已经成熟可以收割，天地始肃，萧杀之气显露。南方秋老虎仍有余热，北方天气渐渐凉爽，雨量都有所减少，人的皮肤、口鼻开始干燥，这时需要继续滋阴润燥。
桃胶雪燕银耳羹夜间气温较低，空气中的水汽夜晚在树木花草上凝结成露珠。“白露秋风夜，一夜凉一夜”。秋高气爽，鸿雁南归，北方天气更加干燥，昼夜温差大。可以食用润燥、健脾、清肺、补肝的食物。
枇杷炖雪梨此时昼夜长短相等。“雷始收声”，天上不再打雷；“蛰虫坯户”，小虫开始蛰居；“水始涸”，北方干燥，河水变干。自然界阴气旺盛上升，需养阴养肺，保持阴阳平衡。
红枣枸杞桂圆烤奶茶气温继续降低，早晚温差更大，露珠寒凉，白露即将成霜，天气更加凉爽。北方已是深秋景象，黄菊盛开，红叶绽放；南方秋意渐浓，风立残荷。人体阳气继续减退，阴气生长，养生要继续调整阴阳。宜多吃滋阴食品，如核桃、银耳、百合、莲藕、牛奶。
山药山楂芋圆米浆黄叶垂落，虫子蛰伏冬眠，夜间水汽凝结成霜。北方大白菜收获，柿子成熟。霜降是秋向冬过度的节气，要开始注意保暖，可以喝些平补养胃的食物。
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